OBIETTIVO: -10 Kg. entro Giugno, ovvero ::: -2 kg/mese ::: se pò fà!
DIETA: variegata
- MATTINA: latte + 2 fette biscottate
- INTERVALLO: dovrei mangiare qualsosina ma mi bevo mezzo litro di tisana e sono apposto!!!
- PRANZO: 60 gr di pasta di semola o integrale - 230 gr. di patate - 160 gr. gnocchi
130 gr di carne + verdura + frutta
2 cucchiaini d'olio a freddo
- POMERIGGIO: merenda - cappuccino o frutta
- SERA: 200 gr. pesce - 130 gr. pollo - 2 uova - 100 gr. ricotta - 60 gr. di stracchino
Verdura + 50 gr. pane + frutta
2 cucchiaini d'olio a freddo
Consigliuzzi della Fru
- Praticamente non assumo più zucchero puro, uso il dolcificante in goccette solo per il latte e caffè.
- Munirsi di pentole ANTIADERENTISSIME!
- Prepararsi un piatto di verdure pret-a- manger, in frigo, per sconfiggere gli attacchi della fame (sedano, carote, finocchi)
- Camminata veloce ( e nell'orecchie una bella playlist carica di rock'n roll ignorante che ti gasa mentre corri)
- Chewingum - fanno schifo, ma tengono impegnata la bocca e hanno quel gustaccio di menta
- Spesa senza fame, eviterete di spendere di più e comprare delle minchiate
- Pesati. Lo so è dura io evito accuratamente, ma anche quando perdi qualche etto è già una gratificazione.
- Se proprio dovete andare a mangiare fuori, 2 pizze al mese sono concesse, ovviamente evitando la pasta a mezzogiorno e magari evitando pizze grondanti gorgonzola - altrimenti nei ristoranti, di sera, potete scegliere tra bresaole, tagliate, carnazze di ogni tipo.
- Ma, se proprio non ce l'avete fatta a contenervi il giorno dopo - tuttoilgiornopollo - scondito ovviamente e verdura scondita ovviamente - vedete voi.
- Frugate tra i blog di cucina vegana e vegetariana, ci sono un sacco di modi buonissimi e diversi per cucinare la verdura che ignoriamo!
- Sentitevi una vera Bridget Jones e affogatevi di the e tisane, se non altro sono un modo per bere di più, uso principalmente quella al finocchio per sgonfiare, il the verde depura, drenante e snellente.
- DA TOGLIERE ASSOLUTAMENTE: alcool e aperitivi. Quelli si che fanno male davvero, cellulite e zuccheri inutili - SUCCO DI POMODORO
Chi vuole iniziare con me o altri consigli mi scriva, diamo una voce alla sorellanza affamata.
La dieta, naturalmente mi è stata rilasciata da un'istituto di dietologia, e conta ben 1300 kcal.
Si mangia, a volte non riesco a finire tutto ed ha un bilanciamento ideale per perdere chili dolcemente e in modo sano.
Quindi a breve posterò nuove ricette ma con taglio light!
Voglio essere morbida e non grassa. Non ci fa bene. Ce la farò.
